Makalah Gambar Senam Dasar Psht
BAGAI MANA SENAM DASAR SATU PSHT
1. BAGAI MANA SENAM DASAR SATU PSHT
gerakan-gerakan yang disusun berurutan sebanyak 90 macam dan dilakukan di tempat (tidak melangkah atau berjalan).
tujuan:
Melatih dasar gerakan jurus
Membentuk otot-otot besar/kecil untuk menunjang melakukan gerakan dengan baik dan benar
Melatih terbentuknya sikap koordinasi
Pembentukan sikap yang benar (sikap kuda-kuda,tubuh dan tangan)
Pembentukan gerakan yang benar (arah, lintasan)
Koordinasi sikap
Semoga membantu ^-^
2. penjelasan senam dasar psht
Penjelasan:
Senam Dasar PSHT adalah sebuah senam yang dikembangkan oleh Persatuan Silat Haqq Melayu (PSHM) untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran fisik. Senam ini terdiri dari gerakan-gerakan yang menggabungkan gerakan silat, yoga, dan tai chi. Gerakan-gerakan ini dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Senam ini juga bertujuan untuk meningkatkan kesadaran diri dan meningkatkan konsentrasi. Senam ini juga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membantu mengurangi stres.
3. bagaimana tata cara melakukan senam dasar 1 psht
jalan d tempat....gerakkan tangan kesamping ,ke atas dan bawah....
4. carilah makalah tentang hukum dasar kimia beswrta gambarnya masing²
jaeabannya yaitu peli
5. Contoh makalah yang berjudul senam?
Senam Aerobik yang Penuh Irama
6. Siapa pendiri psht? Kpn psht di dirikan? Ada brpa urutan sabuk psht? Dmna psht didirikan? Jngn ngasal
Jawaban:
1.Ki Hadjar Hardjo Oetomo
2.1922
3.Sabuk PSHT, dari kiri: sabuk mori, sabuk putih, sabuk ijo, sabuk jambon, dan sabuk polos.
4.Di Jawa Timur
Penjelasan:
maaf kalau salah
7. apa 5 panca dasar PSHT !
Jawaban:
- persaudaraan
- olahraga
- beladiri
- kesenian
- kerohanian
Penjelasan:
semoga membantu ✨
insyaallah bnr semua
8. contoh makalah senam lantai
Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan tumbling. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Jenis senam ini juga disebut latihan bebas karena pada waktu melakukan gerakanpesenam tidak mempergunakan suatu peralatan khusus. Bila pesenam membawa alat berupa bola, pita, atau alat lain, itu hanyalah alat untuk meningkatkan fungsi gerakan kelentukan,pelemasan, kekuatan, ketrampilan, dan keseimbangan.
Senam lantai dilakukan di atas area seluas 12×12 m dan dikelilingi matras selebar 1 m untuk keamanan pesenam. Rangkaian gerakan senam harus dimulai dari komposisi gerakan ringan,sedang, berat, dan akrobatik, serta mengandung gerakan ketangkasan, keseimbangan, keluwesan,dll. Pesenam pria tanpil dalam waktu 70 detik dan wanita tampil diiringi music dalam waktu 90detik. Gerkan-gerakan yang menekankan tenaga harus dilakukan secara lambat dan sikap statissekurang-kurangnya 2 detik. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu.
2.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai
a) Berguling ke depan (Roll Depan)
Cara melakukannya sebagai berikut :
· Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
· Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
· Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada.
· Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
· Kembali berusaha bangun.
Kesalahan dalam guling depan(roll depan) :
· Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat(dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat).
· Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping
· Bahu tidak diletakkan di atas matrass saat tangan dibengokkan.
· Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak.
Cara memberi bantuan guling ke depan(roll depan) :
· Pegang kepala bagian belakang pelaku.
· Membantu mendorong punggung pelaku saat aan duduk.
· Membantu mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha.
· Membantu menekukkan kepala pelaku dan menempatkannya di lantai antara kedua tangan.
b) Guling ke belakang (Back Roll)
Posisi awal guling ke belakang :
· Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
· Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
· Kedua tangan berada di samping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
9. Contoh makalah tentang senam lantai
Senam lantai adalah senam yang dilakukan diatas lantai dengan bantuan matras yang difungsikan untuk mengurangi cidera yang ditimbulkan dari gerakan senam lantai tersebut. Senam lantai merupakan salah satu cabang dari olahraga senam.
PembahasanSenam lantai adalah senam yang dilakukan diatas lantai dengan bantuan matras yang difungsikan untuk mengurangi cidera yang ditimbulkan dari gerakan senam lantai tersebut. Senam lantai merupakan salah satu cabang dari olahraga senam.
Dalam pengaplikasiannya, senam lantai memilii banyak macam dan variasi gerakan. Mulai dari tingkat kesulitan yang rendah hingga tahap yang sulit dan membutuhkan altihan berulang kali.
Macam-macam senam lantai yakni.
1. Kayang.
Kayang adalah gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik dan mengangkat badan keatas.
2. Rol depan.
Rol depan adalah gerakan mengguling kedepan dengan menggunkan bagian belakang badan mulai dari pundak, punggung, pinggul, hingga panggul. Rol depan dilakukan dengan menggunakan bantuan matras
3. Rol belakang.
Rol belakang adalah gerakan mengguling kebelakang dengan menggunakan bagian belakang tubuh. ROl belakang dilakukan dengan menggunakan bantuan matras sama seperti rol depan.
4. Sikap lilin.
Sikap lilin adalah gerakan meluruskan kaki dan punggung keatas dengan bertumpu pada pundak dan kepal menghadap keatas hingga menyerupai lilin.
Pelajari lebih lanjut1. Materi tentang perbedaan senam ritmik, senam lantai, dan senam irama https://brainly.co.id/tugas/4692758
-----------------------------
Detil jawabanKelas: 8 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 15 - Senam Lantai
Kode: 8.22.15
Kata Kunci: senam lantai, gerakan, jenis senam lantai
10. apa 5 panca dasar PSHT !
5 Panca Dasar PSHT
Persaudaraan, persaudaraan dalam pandangan PSHT merupakan hal yang kekal dan abadi. Persaudaraan dalam PSHT mengacu pada perilaku hormat menghormati, sayang menyayangi, dan bertanggung jawab. Persaudaraab tidak membedakan dari latar belakang dan statusnya. Ada dua hal penting dalam persaudaraan yaitu penghayatan dan kesadaran tinggi.Olahraga, adalah kegiatan fisik untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga merupakan panca dasar yang penting dalam memelihara kesehatan dan penyembuhan penyakit. Olahraga juga memberikan kekuatan batinBeladiri, merupakan bentuk kesenian untuk mempertahankan diri. disini, PSHT menggunkan pencak silat sebagai olahraga beladiri. Karena pencak silat memilki kegunaan untuk membela diri dan juga pencak silat merupakan jati diri asli bangsa Indonesia.Kesenian, dalam hal ini maksudnya pencak silat sebagi seni dan merupakan warisan leluhur yang didalamnya terkandung falsafah kesederhanaan, kehalusan, kelemahlembutan serta kekuatan.Kerohanian, untuk membangun jiwa kerohanian karena itu merupakan hal penting yang bisa menciptakan keseimbangan antara jiwa dan raga. Tanpa hal ini bisa membuat manusia menjadi sombong dan pamer.Pembahasan :
PSHT adalah Persatuan Setia Hati Terate, adalah organisasi olahraga yang awalnya dibentuk oleh Ki Hadjar Hardjo Oetomo. Dibentuk pada tahun 1922 dan nama Persatuan Setia Hati Terate disepakati pada tahun 1948. PSHT merupakan organisasi yang tergabung dan juga didirikan oleh salah satu yang mendirikan Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Saat ini PSHT sudah beranggotakan sekitar 7 juta anggota, dan memiliki cabang di 236 Kabupaten/kota di Indonesia. Serta PSHT memiliki 10 komisariat di perguruan tinggi dan juga 10 komisariat luar negeri di Malaysia, Belanda, Rusia, Timor Leste, Hongkong, Korea Selatan, Jepang, Belgia, dan Prancis.
Pelajari Lebih Lanjut
Materi tentang Pencak Silat https://brainly.co.id/tugas/37655553
#BelajarBersamaBrainly
#SPJ1
11. makalah tentang senam
Jawaban:
senam adalah beberapa gerakan yang digabungkan menjadi satu dengan diiringi musik
12. Apa Arti PSHT?UNTUK ANGGOTA PSHT AJA YAH
Jawaban:
Persaudaraan Setia Hati Terate
Penjelasan:
Persaudaraan Setia Hati Terate adalah organisasi olahraga yang diinisiasi oleh Ki Hadjar Hardjo Oetomo pada tahun 1922 dan kemudian disepakati namanya menjadi Persaudaraan Setia Hati Terate pada kongres pertamanya di Madiun pada tahun 1948.
semogamembantu
13. berapa Senam Pshtberapa Jurussiapa Pendiri nyadan Apa apa Saja Sabuk Sabuk Nya
Jawaban:
pertanyaan apa nih
Penjelasan:
jangan lupa follow aku ya
14. ada berapa jurus PSHT DAN SENAM ?
Didalam PSHT (Persaudaraan Setia Hati Terate) terdapat 36 jurus gerakan, jurus gerakan tersebut diantaranya yaitu:
Jurus 1 yaitu betawen.Jurus 2 yaitu betawen 2.Jurus 3 yaitu imaunde 1.Jurus 4 yaitu cimaunde 2. Jurus 5 yaitu cikalong.Jurus 6 yaitu ciampas 1.Jurus 7 yaitu Ciampas 2.Jurus 8 yaitu Tanuh baru 1.Jurus 9 yaitu Tanuh baru 2.Jurus 10 yaitu Tionghoa Minangkabau.Jurus 11 yaitu Cimande 3.Jurus 12 yaitu Cimande 4.Jurus 13 yaitu Cimande 5.Jurus 14 yaituCibadhuyut atau Toya.Jurus 15 yaitu Padang Panjang 1.Jurus 16 yaitu Padang Pandang 2.Jurus 17 yaitu Cipete.Jurus 18 yaitu Padang Siranti.Jurus 19 yaitu sumedangan 1.Jurus 20 yaitu Sumedangan 2.Jurus 21 yaitu Kinlho.Jurus 22 yaitu Cimande 6.Jurus 23 yaitu Alang Lawas 1.Jurus 24 yaitu Alang Lawas 2.Jurus 25 yaitu Mingkabau 1 Kucingan/Jurus 26 yaitu Solok Minangkabau.Jurns 27 yaitu Cipecut.Jurus 28 yaitu Cimande 7.Jurus 29 yaitu Sterlak.Jurus 30 yaitu Padang Ale 1.Jurus 31 yaitu Padeng Ale 2.Jurus 32 yaitu Bukit Tinggi.Jurus 33 yaitu Padang Ale 3.Junus 34 yaitu Padang Ale 4.Jurus 35 yaitu Kuda Batak.Jurus 38 yaitu Sphai Minangkabau 3.PembahasanPSHT (Persaudaraan Setia Hati Terate) merupakan suatu organisasi olahraga yang berfokus dan bergerak dalam bidang olahraga beladiri pencak silat. PSHT didirikan pada tahun 1922 yang diinisiasi oleh Ki Hadjar Hardjo Oetomo. Selain itu saat ini PSHT bergerak sebagai lembaga perguruan beladiri pencak silat yang cabangnya sudah tersebar di beberapa negara.
Pelajari lebih lanjutPelajari lebih lanjut materi tentang pencak silat, pada: https://brainly.co.id/tugas/37655553
#BelajarBersamaBrainly15. contoh makalah senam irama
Jawaban:
yaadalahsenamlantai
semoga bermanfaat ya
Posting Komentar untuk "Makalah Gambar Senam Dasar Psht"